비타민a를 과용하면 뼈가 약해진다는 연구결과가 발표되었다. 스웨덴 웁살라대학병원 연구팀은 2322명의 남자들을 대상으로 혈중 비타민a 농도를 측정하고 30년에 걸쳐 이들의 뼈를 관찰하였다. 그 결과, 혈중 비타민a 수치가 가장 높은 사람들은 가장 낮은 사람들에 비해 고관절 골절 위험이 2.5배, 일반적인 골절 위험이 65% 각각 높은 것으로 나타났다.

비타민a는 뼈를 만드는 조골세포와 체내의 칼슘 농도를 정상수준으로 유지하게 해 주는 비타민d의 활동을 억제하는 것으로 알려져 있다. 비타민a를 하루 1.5mg 이상 섭취하는 것은 위험하며 비타민a 보충제는 삼가야 한다고 연구팀은 말했다. 현재 비타민a의 권장 섭취량은 남자 하루 0.7mg, 여자 0.9mg이다.

출처: 하이닥 http://www.hidoc.co.kr/